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(通讯员:景玉)随着疫情防控常态化管理,学生心理健康问题日益增多,辅导员自身的身心健康也值得关注。为帮助辅导员疏导自身压力,提升做好学生心理健康工作实操技巧,2022年4月22日下午,澳门在线app官方下载、光电工程学院联合心理健康中心开展了一场面向辅导员的心理健康疏导专题活动,心理健康中心武成莉、丁兰艳老师为本次活动的心理辅导老师,澳门在线app官方下载副书记黄军荣及两个学院的各年级辅导员参加了本次活动。

活动开始,武老师在悠扬的轻音乐中,带领老师们进入了冥想活动,帮助老师们卸下工作上的疲惫,进入放松安逸的状态。接着,武老师提议大家用彩笔画下自己的所思所想,内容包括:一、描述自己目前的生活、工作、情绪状态;二、是否曾经面对过类似的困扰?以及相应的应对方法;三、目前自己具备的能力和资源;四、是否能够运用到今后学习和生活中的新发现?各位老师根据提示语句,开始绘画。绘画结束,大家依次对自己描绘的画面进行了解读和分享。

老师们在音乐声中冥想

在绘画分享交流的过程中,大家说出了自己近期的状态和遇到的困境,也分享了自己在面对负面情绪时的处理办法。每一位老师分享后,武老师和丁老师都会根据具体情况进行深层次的剖析,帮助老师们更好地面对、处理自己的情绪。

武成莉、丁兰艳两位心理辅导老师传授心理训练方法

绘画分享结束后,心理健康中心的丁老师,为大家介绍了一些调节情绪、放松心态的小技巧,如“微笑训练法”、“肢体调节法”,帮助大家在短时间内通过调动身体的方式缓解精神上的紧张。同时,丁老师提到,辅导员有很多工作是需要调动大量的情绪的,“在关爱别人之前要先关爱好自己”,调节好自身的情绪,才能更好处理学生工作中出现的问题。

最后,参加活动的辅导员们也分享了自己的所感所获,并对两位老师的悉心指导表示感谢。

武成莉(第一排右二)、丁兰艳(第一排左二)两位老师和黄军荣书记(第一排中间)与参加本次活动的辅导员们合影

据悉,为充分发挥心理育人,坚持育心与育德相结合,加强人文关怀和心理疏导,帮助辅导员更好地培育理性平和、积极向上的健康心态,澳门在线app官方下载与光电工程学院联合心理健康中心举办了“点亮青春”-辅导员心理健康疏导专题活动。通过本次活动,学院的辅导员老师对近期自身的状态进行了回顾和“复盘”,学会了如何调节自身的生活工作状态,掌握了心理健康的基础知识和技巧,促进了自身心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

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